多喝水多运动少久坐防结石

　　肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石……“疯狂的石头”让你中招了吗？

　　病例

　　结石不痛 就没当回事儿

　　到泌尿外科诊室之前，平日里锻炼有道的李先生已经辗转了几个诊室，“是我妻子提醒我，说去年的体检报告里说，我的肾里有结石存在。”例行检查之后，当被告知真是因为“结石”在闹病时，李先生有点不太懂：“我平时特别喜欢锻炼，之前身体状况很好。的确体检检出有结石，但是没感到疼啊，我想可能是做错了，再者就真是结石，不疼也没什么问题。”

　　他说自己夏天也不喝啤酒、吃海鲜，照理不会被“结石光顾”，“而且结石不都是特别疼，还有血尿吗？我就是腰疼、小便费劲啊！”但医生告诉他，泌尿系统结石其实是一个统称，按照发病部位不同可以分为肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石，有结石不一定有痛感，不痛的结石不代表你就安全了！等结石到了输尿管造成梗阻后，疼痛、血尿也就跟着来了！

　　患上结石 或因乱补钙

　　相比正值壮年的李先生，更年期的林女士结石症状很明显，下腹疼痛时不时来袭，她拖了几天后实在忍不住，在家人的陪伴下来到了医院。B超检查发现体内有结石，医生及时为其确定了治疗方案。

　　据林女士介绍，临近更年期前后，她就开始把精力放在了预防更年期症状，预防骨质疏松上了。这几年，抱着药补不如食补的想法，有轻微骨质疏松症状的她开始自己做豆浆，晚上还会喝高钙牛奶。尤其是到了夏季，冰豆浆、高钙奶成了她的日常饮品，“除此之外，我在其它方面没有什么特别之处，不知道这次患上结石是不是与喝这些有关系？”

　　分析

　　长时间乱补钙 可能患上结石

　　“人的泌尿系统是一个有机整体，通常先有肾结石，然后经循环系统在不同部位形成结石，膀胱结石、输尿管结石、尿道结石等。”专家说，整个泌尿系统结石的形成与很多因素有关，例如饮食、气候、地方水质、个人体质、饮水多少、乱补钙剂等，像是偏爱动物内脏、豆制品、腌制泡菜等人容易受到结石的攻击！

　　专家说，像是那位林女士，本身处于更年期，骨量低下、骨微结构破坏，是需要补充钙的，但钙补的过多和体内离子结合，就容易形成结石。加之个人体质原因，理论上林女士有患上结石的可能。但具体原因，还要对患者身体、疾病作出综合分析后得出。

　　临床也发现，男性患上结石的比例要高于女性，这与男性尿道比较复杂，喜欢吃辣、咸的食物以及体内激素水平有关系。有几类人是结石患病的高发人群，如长时间久坐不动、喝水较少的出租车司机，总是在高温闷热环境中工作的厨师，户外施工人员如果总在较热的环境中，补水也不及时，也会被结石找上门。

　　有结石不一定有痛感

　　专家也指出，像是李先生那样，患上了结石但没有强烈痛感的人在临床上也不少见，不能以此作为判断是否患上结石或是结石严重的依据，“肾结石患者会有肾积水情况，也会有疼痛感，而输尿管结石是比较疼的，表现为腰部、下腹部疼痛，盆腔疼痛同时还可能伴有恶心、呕吐等反应，膀胱结石常有血尿现象，尿道结石则常有尿路被卡、小便费劲等。”

　　他强调，患上了结石尽管不疼但也不能以为就安全了，一旦肾结石下移到输尿管疼痛感就会强了。而且结石不疼也不见得就是好事，有些肾结石逐渐增大后，基本不动了，人不觉得疼，但时间久了却会带来肾积水，肾内感觉神经受到压制，人也不会觉得疼。这也提醒大家，定时体检能够帮助我们发现体内隐藏着的结石，一旦出现结石，不要因为其不疼、没症状就忽略了。

　　辟谣

　　短时间内常喝啤酒 不会患上结石

　　大多数人都认为，夏季是泌尿系统结石多发的时候，因为夏季很多男性经常喜欢喝冰啤酒，吃海鲜、烧烤，结石当然容易找上门来！但专家指出，泌尿系统结石的形成有一个过程，不可能是短期导致的，没有人会天天喝啤酒吃海鲜，即便是十天半个月处于夜夜啤酒、海鲜的状态，也不可能长出结石来。

　　他表示，啤酒如果饮用过量有利尿的作用，海鲜是高嘌呤类食物，但啤酒、海鲜是对人体血尿酸有影响，长时间食用会使血里尿酸增高，从而诱发或加重痛风，但对大多数健康人而言是没什么影响的，更不会因此患上结石。

　　预防

　　维持营养均衡可“防石”

　　专家说，从结石的成分来看，常见的有草酸钙结石、磷酸钙结石、磷酸镁胺结石等。若是患者的结石是草酸钙结石，就要注意生活中别同时服用草酸和钙丰富的食物，例如菠菜、豆腐等。

　　这类患者没有必要特意去补钙，但也不必刻意的进行低钙饮食。而磷酸钙结石的患者则要少吃含磷酸丰富的食物，如豆制品。

　　专家倒是提倡大家多运动、多饮水，“夏季最好的饮品其实就是温开水，喝水不要等到渴了才喝，正常人体每天都需要1500毫升至2000毫升的水。”同时，还要维持饮食营养的均衡性。

　　治疗

　　运动多喝水可排出小结石

　　输尿管直径在0.6厘米到0.8厘米，如果结石不超过这个大小，则可以通过保守治疗，即多喝水、多运动、口服排石药将结石排出体外，运动包括跳绳、爬楼梯、跑步等。

　　大的结石则可以通过体外碎石的方法来解决，但专家表示，体外碎石也有它的禁忌症，如患者若是发热、患有高血压、心脏病等情况时，不宜做体外碎石手术，但可以通过住院调理身体状况到合适时接受微创手术。

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