精子畸形率吃维生素E吃多少

男性精子畸形率高，可以通过吃维生素E辅助提高精子的质量。具体吃多少维生素E，需根据具体情况判断。通常情况下，精子畸形率与微量元素、营养、生活习惯等因素有关，可适当增加摄入量，但效果存在个体差异，建议遵医嘱服用。

1、微量元素：男性身体若缺乏硒、锌、铁等微量元素，可能会造成精子活力下降、畸形率增高。可在医生指导下服用适量的维生素E，有助于补充微量元素;

2、营养：若男性长期处于不良的饮食状态中，可能会造成身体缺乏营养，也会影响精子质量。建议适量服用维生素E，同时饮食中要保证营养均衡，尽量不挑食、不偏食，多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、苹果等，也可以多吃牛肉、羊肉等食物;

3、生活习惯：若存在经常熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯，也会影响精子质量，可以吃一些富含维生素E的食物，如坚果类的食物，有助于改善精子的质量。还需注意休息，不要熬夜，戒烟戒酒;

4、其他：由于精子本身存在畸形率问题，可以吃一些富含锌、硒的食物，如香蕉、核桃、腰果等。同时注意调整作息，保持充足睡眠，适当运动，对于提高精子质量有一定的帮助。

此外，若通过食疗无法改善精子畸形率，建议去正规医院检查精子质量以及精子畸形率，明确病因后进行针对性治疗。

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