白领久坐 如何防泌尿感染

久坐对身体健康有一定影响，但是对于防泌尿感染来说，不仅要避免久坐，还要注意多喝水、勤排尿，保持局部的清洁，防止细菌等病原微生物在尿路中滋生。另外，还要注意以下几方面：

1、注意饮食：不适当的饮食常可使机体抗病能力下降，从而容易导致各种疾病发生，继而引起泌尿感染。因此，日常生活中应注意养成清淡饮食的习惯，注意营养均衡，不偏食，除蛋白质摄入量外，还应增加含维生素丰富的蔬菜、水果的摄入量，有利于身体健康;

2、适度运动：日常生活中还应注意适度锻炼，如瑜伽、慢跑等，有利于增强体质，降低泌尿感染的发生率;

3、养成良好的卫生习惯：应每天洗澡，注意个人卫生，尤其是性生活前后，以免导致尿道口细菌滋生，引起泌尿感染;

4、其他：尽量不要穿过于紧身的衣物，应选择宽松、透气的衣物，以免导致泌尿生殖器官潮湿，更容易造成泌尿感染。此外，还应保持良好的生活习惯，避免吸烟、酗酒等，有利于降低泌尿感染的发生率。

如果已经出现了泌尿感染，建议及时就医，完善尿常规、细菌培养等检查，明确感染的病原体，然后在医生的指导下，选择合适的抗感染药物进行治疗。如氟喹诺酮类、大环内酯类等广谱抗生素，或者是头孢菌素类的抗生素，都可以作为治疗泌尿感染的药物。

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