防止早射可以采取使用局部麻醉剂、调整性生活方式、减少焦虑和压力、规律锻炼、药物治疗等措施。
1.使用局部麻醉剂
使用局部麻醉剂可以降低阴茎敏感度,从而延长射精时间。在性交前涂抹适量局部麻醉剂于阴茎上,按说明书指示使用。
2.调整性生活方式
调整性生活方式有助于改善勃起功能和控制射精能力。建议采取固定姿势、增加前戏时间等措施,并尝试延迟射精训练法。
3.减少焦虑和压力
减少焦虑和压力可提高心理稳定性,对控制射精有积极作用。可通过冥想、深呼吸等方式放松身心,在日常生活中保持乐观心态。
4.规律锻炼
规律锻炼能够增强体质、促进血液循环,进而提升性能力。推荐进行有氧运动如跑步或游泳,并持之以恒地坚持下去。
5.药物治疗
药物治疗通过影响神经递质或激素水平来调节射精反射。遵医嘱服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物如帕罗西汀或舍曲林。
如果上述措施无效或困扰持续,请寻求专业医生的帮助。
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