吃什么让男人更持久

临床并没有让男人更持久的说法，如果男人有性生活需求，可以通过均衡饮食、多吃水果蔬菜、坚果类食物、药物调理等方式促进男人性功能。

1、均衡饮食：男人可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉等高蛋白食物，因为蛋白质是精子形成的重要原材料，多吃富含蛋白质的食物可以补充蛋白质，为精子形成提供原材料。此外还可以多吃苹果、橙子、葡萄等新鲜水果，补充维生素，增强精子活力，使得男人性功能更加持久;

2、多吃水果蔬菜：日常可以多吃胡萝卜、番茄、韭菜、生菜、菠菜、西蓝花、芹菜等蔬菜，补充维生素，提高身体抵抗力，为精子生成、发育提供营养物质，使得男人性功能更加持久;

3、坚果类食物：比如花生、板栗、腰果、核桃、杏仁等坚果类食物，因为坚果类食物含有丰富的微量元素，可以提高身体素质，增强精子活力，促进精子生成，使得男人性功能更加持久;

4、药物调理：若存在性功能方面的问题，可以遵医嘱服用金匮肾气丸、复方玄驹胶囊、右归胶囊、六味地黄丸等补肾益精的药物，同时注意避免熬夜，保证充足睡眠，适当锻炼身体，可以促进身体新陈代谢，提高身体各方面机能，从而在一定程度上提高性功能。

除上述措施外，若存在性功能障碍，建议及时就诊，可以通过阴茎生物再造手术等治疗。若男人存在性欲障碍，可以就诊于心理科或男科，进行心理评估量表、激素检查等明确情况，遵医嘱使用甲磺酸溴隐亭片等药物治疗。

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