阴茎短小怎么锻炼

阴茎短小的患者建议在医生指导下进行锻炼，可以通过挤压法、蹲位锻炼法、仰卧位锻炼法、海绵体锻炼法等方式进行锻炼。如果男性阴茎短小，建议及时就医进行治疗，不要盲目锻炼。

1、挤压法：可以在洗澡时用手经常对阴茎部位进行挤压，能够促进阴茎海绵体的血液循环，可能会使阴茎变大，但仅对极少数人挤压效果不佳，需要注意的是，挤压法仅能在性生活时使用，不可对正常阴茎进行挤压;

2、蹲位锻炼法：可以选择下蹲的姿势，然后用腿部将阴茎举起，和身体垂直，能够促进海绵体的血液循环，可能会使阴茎变大，但是需要长期坚持，效果才会更好;

3、仰卧位锻炼法：可以仰卧在床上，脸可以朝下，用手触摸自己的阴茎，然后将腿部压在身体两侧，能够使阴茎变大。但是要注意，尽量不要用力过度，可能会导致阴茎损伤;

4、海绵体锻炼法：可以平躺在床上，找到腹部和大腿部位的肌肉群，然后做出拉伸，能够促进局部的血液循环，可以使阴茎变大，但是要坚持锻炼才能达到效果;

5、其他锻炼：还可以骑自行车、游泳或进行健身操等锻炼，可以提高身体的各项机能，对于阴茎的发育也有一定的帮助，但需要长期坚持。

对于阴茎短小的患者，除了进行锻炼以外，还建议去医院进行检查，明确导致阴茎短小的原因，然后进行对应治疗，不要盲目锻炼，以免对身体造成伤害。另外，建议患者平时要放松心情，避免情绪过于紧张，平时也要注意阴茎部位的清洁卫生。

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