海绵体怎么训练变大

海绵体变大即阴茎海绵体变大，通常没有特殊训练能够使阴茎海绵体变大，因为阴茎海绵体的大小与遗传、身高、激素等因素无关。如果青壮年男性想要阴茎海绵体变大，可以进行性生活时的充分刺激，以促进阴茎勃起。此外，可以通过饮食改善、运动锻炼、药物治疗等方式，改善阴茎海绵体的体积，使阴茎勃起变大。

1、饮食改善：可以多吃蛋白质、维生素含量较丰富的食物，如牛肉、羊肉、鸡蛋、苹果、西瓜等，有助于促进身体发育，对于阴茎海绵体的发育有一定好处，但应注意避免过量食用;

2、运动锻炼：进行慢跑、游泳、打球等体育运动，可以促进机体血液循环，尤其是阴茎海绵体的血液循环，可在一定程度上促进阴茎海绵体的充血，使阴茎海绵体变大;

3、药物治疗：可以在医生的指导下服用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物，改善阴茎海绵体的血液流通，促进阴茎海绵体充血勃起，使阴茎海绵体变大。另外，中医认为，还可以使用三七胶囊、迈之灵片等中成药，具有活血化瘀的作用，可以改善阴茎海绵体的血液循环，使阴茎海绵体变大;

4、其他措施：如果是由于疾病因素导致阴茎海绵体变大，如由于高血压、糖尿病等疾病导致阴茎海绵体动脉粥样硬化，进而引起阴茎海绵体供血减少，导致阴茎海绵体变大，则应对原发疾病进行治疗，有助于改善阴茎海绵体变大的情况。

如果想要阴茎海绵体变大，可以进行以上这些锻炼，但应该在专业医生的指导下进行，以免运动不当对身体造成损伤。此外，应注意局部卫生，每天进行清洗，以免发生感染，不利于身体健康。

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