怎么才能不射那么快

通常男性可以通过提升性技巧、延长性生活时间、改变不良生活习惯、锻炼身体、改变心态等方式来改善性生活时射精过快的情况，如果男性性生活时射精过快，可能会导致男性出现不良的后果，影响男性的正常生活，建议及时就医，以免延误病情。

1、提升性技巧：通常男性可以在射精前让女性先把注意力集中于性生活上，比如看书、看电影等，可以分散对于性生活的注意力，延长性生活时间，同时可以采取一些舒缓的运动，如打羽毛球、跑步等，可以锻炼身体，同时增加身体的耐受力，可能会使男性在性生活时射精过快的情况得到改善;

2、延长性生活时间：通常男性可以在性生活时戴适宜的避孕套，可以让龟头的敏感度降低，延长性生活时间，同时可以用手法挤捏龟头，可以增加龟头的感觉神经，也可以延长性生活时间，达到改善射精过快的目的;

3、改变不良生活习惯：男性应戒掉手淫或熬夜等不良的生活习惯，调整生活作息，保证充足的睡眠，在没有工作、学习的情况下可以多锻炼身体，如爬山、打篮球等，通过锻炼身体的方式提高身体的体质，同时在进行性生活时，注意力都在工作上，可以达到不射精的目的;

4、锻炼身体：男性可以每天坚持运动，如爬山、打篮球等，可以增强体质，通过身体的锻炼，可以降低龟头的敏感度，使射精过快得到改善;

5、改变心态：男性可以改变自身对于性生活的认识，或者通过观看电影、动画等，使自身精神饱满，在进行性生活时，可以放松心态，不必过于担心。

正常情况下，如果男性出现性生活射精过快的现象，可能是由于身体过度劳累或者精神紧张等原因所致，如果长时间不射精，可能会导致男性出现阳痿、早泄等症状，建议男性及时就医，根据医生的建议进行治疗，避免延误病情。

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