怎么才能不射那么快

通常可以通过锻炼、饮食调节、改变不良习惯、药物治疗、手术治疗等方法改善男性射精过快的情况。

1、锻炼：男性可以在日常生活中多进行体育锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑、游泳等，有利于增强体质，对于改善射精过快有一定的辅助作用;

2、饮食调节：男性可以多吃富含锌元素的食物，如牡蛎、花蛤、羊肉、鸡肉等，能够帮助增加体内的锌元素，从而改善射精过快的现象。同时建议男性多吃富含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、橙子、苹果等，补充身体的微量元素，增强身体的免疫力，从而改善射精过快的情况;

3、改变不良习惯：男性应戒掉手淫或熬夜等不良的生活方式，同时注意调整睡眠习惯，早睡早起，形成良好的生活作息习惯，从而改善射精过快的情况;

4、药物治疗：若男性射精过快的情况比较严重，可以在医生的指导下服用5-羟色胺再摄取抑制剂进行治疗，如盐酸达泊西汀片等，起到延长射精时间的作用;

5、手术治疗：若男性是由于包皮过长导致射精过快，可以进行包皮环切手术，从而改善射精过快的情况。

男性出现射精过快时，应避免焦虑，尽量保持平和的心态。男性可以通过上述方式缓解射精过快的情况，但如果在改善生活习惯后，射精过快的情况未得到缓解，建议及时就医，查明病因后进行针对性治疗。

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