怎么样提高性时间

通常情况下，可以通过锻炼、饮食、药物等方式提高性时间，建议在医生指导下进行，避免盲目锻炼，或者使用一些药物提高性时间，以免出现不良反应，对身体造成损伤。

1、锻炼：男性可以通过提肛运动等方式锻炼性能力，提高性时间，主要是通过收缩肛门，提高局部的肌肉收缩能力，从而提高射精控制力，能够有效提高性生活质量。同时，建议在进行性生活时，可以通过挤压方式进行性生活，可以缓解性生活时的紧张情绪，可以延长性生活时间;

2、饮食：男性可以多吃一些蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够间接给身体补充营养，当体内营养充足时，身体机能会比较健康，从而间接提高性能力。同时，建议男性戒烟、戒酒，减少对身体的损伤，提高性生活质量;

3、药物：可以在医生的指导下使用盐酸达泊西汀片、盐酸氟西汀胶囊等药物，能够提高射精控制力，延长性生活时间，帮助提高性生活质量。同时，男性要注意私处卫生，勤换内裤，避免细菌滋生，引发炎症;

4、其他方式：男性在平时要保持心情愉快，避免心理压力过大，可以适当培养兴趣爱好，能够缓解性生活不适，从而提高性生活质量。此外，男性在平时生活中，要避免熬夜，身体过度劳累，也会导致性生活时间缩短。

男性在使用以上方法提高性能力后，若性生活时间明显缩短，建议及时去医院男科就诊，由医生进行血常规、视诊等检查，明确具体的病情，在医生指导下进行针对性治疗。

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