长期没男人怎样解决

长期没男人一般指长期没有性生活，可通过调整心理状态、改变生活方式、锻炼身体，以及服用药物等方法进行改善。正常男性在自然状态下，一般会维持6-8年的时间，后期由于年龄增长或身体机能下降，可能会出现性能力下降的情况。

1、调整心理状态：无论是精神心理状态还是身体状态，都需要调整好，将自身的心态调整到积极、乐观的状态，可适当进行运动，如爬山、慢跑等，也可观看电影、听音乐等，有助于调整心情，缓解紧张、焦虑的情绪，进而改善长期没有性生活的情况;

2、改变生活方式：夫妻双方在进行性生活时，建议使用和对方合适的体位，此外还可通过使用润滑剂，以免出现干涩的情况，有助于改善长期没有性生活的现象;

3、锻炼身体：身体机能下降时，可能会出现抵抗力低下的情况，从而引起长期没有性生活的现象。建议适当进行身体锻炼，如慢跑、游泳等，可增强体质，并且还有助于改善长期没有性生活的情况;

4、服用药物：对于精神压力过大引起的长期没有性生活，可在医生的指导下服用舒必利片、安神补脑液等药物进行治疗，可起到舒缓情绪、改善睡眠的作用，从而提高性生活质量。若由于机体雄性激素缺乏引起的长期没有性生活，可遵医嘱服用十一酸睾酮软胶囊、甲睾酮片等药物治疗，可补充雄激素，从而改善上述现象。

此外，从中医角度而言，长期没有性生活可能与肾虚、气血不足等因素有关。建议此类人群在医生的指导下服用药物进行治疗，从而改善长期没有性生活的情况。

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