自我按摩壮阳方法

自我按摩壮阳的方法较多，比较常见的有穴位按摩、艾灸、按摩推拿、鼓舞并锻炼身体等方法。自我按摩不仅可以缓解疲劳、预防疾病，还可以提高生活质量。但自我按摩需要注意力度，如果身体出现不适，应立即停止按摩，并及时就医。

1、穴位按摩：可以取穴百会、风池、肾俞、三阴交、太溪、关元、气海等穴位，可以一指禅推或按揉几分钟，能起到一定的壮阳效果。但是需要注意手法轻柔，避免引起疼痛;

2、艾灸：可选择艾灸肾俞、命门、关元、气海、足三里、中极、涌泉等穴位，可以起到补肾壮阳、温补气血的作用。但注意艾灸需在医生指导下进行，以免出现烫伤;

3、按摩推拿：可以选择取穴中极、气海、肾俞、三阴交、太溪、关元等穴位，采用按摩、推拿的方法，可以起到一定的壮阳效果。建议由专业医生进行操作，避免引起误伤;

4、鼓舞并锻炼身体：如精神饱满、性欲旺盛，可以鼓舞身体，如大呼气、大叫等，增加身体活力，长期坚持也有助于壮阳;

5、其他方法：比如食用韭菜、狗肉、羊肉等温补的食物，以及按摩足三里、气海、肾俞等穴位，也可以起到壮阳的功效。另外，熬夜对身体的伤害也比较大，不利于壮阳。

如果患者有壮阳的需求，不建议依赖以上方法，可以遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸等药物，以达到治疗疾病、强身健体的效果。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。