肾结石,一种疼起来真要命的疾病。
肾结石为常见的泌尿外科疾病。人体泌尿系统多个位置都可能发生结石,发生于肾盂、肾盏或肾盂与输尿管连接部的结石,被称为肾结石。肾结石发病率不低。2012年发布的美国国家健康和营养调查(NHANES)数据显示,男性肾结石流行率为10.6%,女性为7.1%。
由于肾结石多由不良生活习惯所致,预防肾结石可从改变生活习惯开始,而饮食习惯是生活习惯中不可或缺的一部分。今天我们一起了解一下。
预防肾结石,这五点需要注意
多喝水
建议多喝水,少喝饮料,每天保证摄入1500-2000mg的水分。适量摄入水分,可稀释尿液浓度,减少尿液中钙成分含量,减少发生肾结石的几率。不同人群,不同场景,饮水量可适当调整。
避免高蛋白饮食
内脏、猪肝、虾蟹类等都属于高蛋白饮食。一般来说,高蛋白食物食用不要过量,摄入要适量,不然可能导致肾结石。
限制草酸摄入
大部分肾结石属于草酸钙结石,所以日常生活中不能摄入过多富含草酸的食物。菠菜、土豆、大豆、腰果、花生、巧克力、大黄、甜菜、芦笋、芹菜和西芹等都属于富含草酸钙的食物。
避免摄入过多咖啡因
咖啡因可加速身体新城代谢,过多摄入可导致脱水。据资料显示,健康成人咖啡因摄入量推荐≤400 mg/d(约5杯意式浓缩咖啡)。日常生活中含有咖啡因不只有咖啡,部分苏打水、巧克力、茶和功能饮料都含有一定的咖啡因。
减少盐的摄入量
高钠饮食可导致人体摄入过多钠,减少肾小管对钙的重吸收,引发水潴留或脱水。高盐饮食容易引发肾结石。中国营养学会的建议健康人一天食盐摄入量不要超过10克。像熏肉、酱菜、咸鱼等这类高盐食物,建议适量食用。
预防肾结石,饮食习惯上一定要多加注意。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
大结石不一定诱发疼痛,小结石也未必没痛感。结石较大,活动幅度不大,并没有那么容易引发疼痛。小结石活动范围大,容易引起尿路的痉挛或输尿管的梗阻而出现肾绞痛或腰部胀痛。
擅长领域:微创腹腔镜肾上腺、肾脏、输尿管、肾积水手术矫正;经皮肾镜手术治疗肾脏结石;膀胱肿瘤全切及尿流改道,前列腺癌根治术。女性压力性尿失禁和盆底脱垂的治疗;下尿路排尿功能障碍的尿动力学检查和治疗;男性排尿功能障碍及老年男性前列腺增生的微创治疗。
擅长领域:前列腺疾病、尿路结石、肿瘤等疾病诊治,专长泌尿外科、微创手术
擅长领域:擅长中西医治疗慢性肾脏疾病:慢性肾衰、急性肾衰、慢性肾炎、急性肾炎、肾病综合征、IgA肾病、狼疮性肾炎、紫癜性肾炎、高血压肾病、糖尿病肾病、多囊肾、尿路感染、急性肾盂肾炎、慢性肾盂肾炎、泌尿系结石等。精通动-静脉内瘘术、腹膜透析置管术及血液透析、腹膜透析。