有这两种习惯易患肾结石

　　近些年来，肾结石的发病率越来越高。肾结石是最常见的，肾脏疾病很多人忍受着肾结石带来的“生不如死”的疼痛，后悔当初为什么不好好爱惜自己的身体。其实，肾结石并不可怕，及时治疗不会对身体造成危害。

　　不过，鉴于身边肾结石患者发作时疼痛的表情和情绪，很多人觉得预防肾结石势在必行。肾结石可预防可治疗，而有这两种行为的人更容易患上肾结石。

　　小心！有这两种行为易患肾结石

　　肾结石产生的原因颇为复杂，但导致肾结石的主要原因有两个：饮食和生活习惯。

　　长期高盐、高糖、高蛋白饮食

　　不良的生活习惯会加速肾结石的形成和发展，长期高盐、高糖、高蛋白饮食也是如此。肥胖可导致患上肾结石的风险增加，而高糖、高蛋白食物容易导致肥胖。不过，也不要过度控制高糖和高蛋白食物的摄入量，避免为了预防肾结石导致营养不良。

　　高盐饮食，不注意摄入水分容易增加患上肾结石的概率。高盐饮食会增加尿液中的钙含量。建议成年人一天摄入盐不超过6克，如曾有肾结石病史，建议每日摄入量不超过4克。

　　喝水少

　　预防肾结石，最方便最高效的办法就是多喝水。多喝水能稀释尿液，降低尿液中形成结石的物质，从而起到预防肾结石的作用。建议成年人每天饮用至少2升水，婴幼儿需要根据具体体重而定。

　　不过，物极必反，过量饮食不但不会给身体带来好处，还可能给肾脏带来更大的负担，引发其他肾脏疾病。饮水需要注意饮水量。

　　有以上两种行为的人相较于其他人更加容易患上肾结石，建议多加注意，改善不良习惯，预防肾结石。

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