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害怕患上肾结石,教你如何预防肾结石

2019-11-01 00:00:0539健康网
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核心提示:想要知道怎么预防肾结石,今天让我们一起了解一下。

  在爱情海沙滩捡起一个美丽的石头,送给心爱的人是一件多么浪漫的事。而从自己身体里掏出一颗颗小石头,那不是一件美好的事情了。很多被肾结石折磨过的患者直言,肾结石发作时的疼痛堪比生孩子的疼痛,疼得想哇哇大叫,满地打滚。

  很多吃瓜群众看见周围患肾结石的人如此痛苦,不免浑身冒冷汗,不希望自己也患上肾结石。想要知道怎么预防肾结石,今天让我们一起了解一下。

  

  如何预防肾结石?

  1 多喝水

  无论你是哪里不舒服,很多关心你的人都会叫你多喝点水。多喝点水,对于预防肾结石很多有帮助。水喝得少,产生的尿液少且盐类成分浓度高,容易形成肾结石。

  水喝得多了,排尿量增加,尿液内晶体浓度下降,结石便难以形成了。一天八杯水,肾结石远离我。

  2 饮料代替水不可取

  现在的人都喜欢喝有味道的东西,饮料成为很多人的第一选择。不过,平时偶尔喝几瓶饮料无伤大雅,但是用饮料代替水不可取。饮料含有糖、聚磷酸盐、咖啡因等成分可能促进尿钙的排泄增加,流失的钙质为肾结石提供了原料。

  碳酸饮料,小喝怡情,顿顿喝身体受不了。

  3 适当运动

  有规律得进行适当运动,可以预防肾结石形成。

  4 避免摄入过多草酸

  绝大多数肾结石为草酸钙结石。当人体摄过多的草酸,超出机体代谢能力,容易在尿液中形成结晶,最后变成结石。建议不要摄入过多含草酸的食物,如菠菜芥菜甜菜芹菜等。

  预防肾结石并不难,调整好生活方式以及饮食习惯,能较好地预防肾结石的病发。预防肾结石并不难,调整好生活方式以及饮食习惯,能较好地预防肾结石的病发。

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